Por que Hidroginástica?
Porque é um programa ideal de condicionamento - que levará você a uma boa forma física, tem como objetivo, melhorar a saúde e o bem estar físico e mental, é destinado às pessoas de ambos os sexos, independente de saberem ou não nadar.
Água e exercício físico é uma combinação saudável que sempre deu certo, aqueles que não se sentem bem numa sala de ginástica, ficam bem à vontade dentro da piscina fazendo hidroginástica.
A Hidroginástica, por ser um exercício seguro e sem muita sobrecarga nas articulações, o que proporciona um excelente condicionamento físico e mental para todos os praticantes, sem limite de idades.
Os objetivos são:
- Praticar uma atividade física
- Melhorar os sistemas: respiratório, circulatório, cardíaco
- Perder peso
- Fortalecer a musculatura
- Aliviar dores na coluna vertebral
- Aliviar tensão, stress
- Manutenção da forma física
- Condicionamento Físico
- Treinamento Físico
- Recuperar lesões
Os exercícios, na água, aumentam o suprimento de sangue nos músculos produzindo os seguintes efeitos:
- Alívio da dor e do espasmo muscular
- Desenvolve a força e a resistência muscular
- Aumenta a circulação sanguínea
- Provoca um relativo relaxamento muscular
- Aumento da resistência do sistema cardiovascular
- Facilita a execução dos movimentos, possibilitando maior amplitude articular
- Melhora as trocas gasosas, transportando mais oxigênio.
Dentro da água, o aluno é capaz de exercitar-se com mais conforto flutuação proporciona alívio do peso corporal, a força de gravidade é contra balanceada pela flutuação através do empuxo.
Benefícios da Hidroginástica:
- Melhora o sistema cardio-respiratório
- Melhora o condicionamento físico
- Desenvolve os músculos, a resistência muscular
- Aumenta a amplitude das articulações
- Ativa a circulação
- Melhora a postura
- As articulações sofrem mínimo impacto
- Alivia dores na coluna vertebral
- Alivia as tensões e o stress do dia a dia
- Tem efeito relaxante
- Melhora os aspectos físicos e psicológicos
- Proporciona um bem estar físico e mental
A prática da hidroginástica, metódica e freqüente na 3ª idade, é capaz de promover modificações morfológicas, sociais fisiológica, melhorando as funções orgânicas e psíquicas, por isso a prática é muito importante para essa faixa etária.
